Entrenar no es suficiente... ¡Toma nota!

No es sorpresa decir que para tener cuadritos, necesitas esforzarte al máximo. La cuestión es que nuestro recto abdominal generalmente está cubierto de grasa, y hasta que no bajes el porcentaje de grasa corporal, será muy difícil verte como Dua Lipa, no importa todas las tablas que hagas.

"Puedes trabajar tus abdominales todo lo que quieras, pero si tienes una capa de grasa sobre ellos, el "paquete" no se puede ver", dijo Stephen Ball, profesor de nutrición de la Universidad de Missouri a Cosmopolitan. "No es realista para la mayoría de las personas tener porcentajes de grasa corporal lo suficientemente bajos como para ver los abdominales".

La buena noticia es que si trabajas en tu dieta y ejercicios, puedes ver unos abdominales definidos.

Solo debes ver el video el video de arriba seguir los consejos que 5 entrenadoras con un estómago compartieron para que tú también puedas verte como ellas.

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