Taylor Swift, Apple Music Ad, ''Taylor vs. Treadmill''

Apple Music

Pocas veces podemos escapar del cardio cuando se trata de ejercitarse.

Te guste o no, el cardio es un elemento crucial de cualquier rutina de ejercicio. Siempre usamos la bicicleta o la caminadora como recurso para hacerlo, pero es hora de retomar una máquina que seguro está guardada en el sótano de tus papás.

THE TREND > ¡Cómo evitar hacer el peor ridículo en el gimnasio!

De acuerdo a Seth Maynard, director de fitness de Switch en Nueva York, el famoso "StairMaster" que solíamos ver en comerciales de TV y que está olvidado en algún rincón del gimnasio, es la mejor máquina con la que puedes hacer cardiovasculares. "Levanta y endurece todo el cuerpo, quema muchísimas calorías, y hace menos daño en las rodillas".

Esta escaladora, trabaja tus glúteos, piernas, cuadriceps, y pantorrillas, sin ponerle tanta presión a tus articulaciones como lo haría una caminadora, explica el instructor. "Adicionalmente, puedes soltar las manijas y mantener tu pecho en alto, y aumentarás la fuerza en la zona media de tu cuerpo y comprometerás tu estabilidad.

THE TREND > 5 razones para comenzar a ejercitarte usando un rodillo de espuma

Y lo mejor de todo: como estás desafiando la gravedad al hacer el movimiento, necesitas sólo 20 o 30 minutos y estarás completando un ejercicio totalmente efectivo.

  • Share
  • Tweet
  • Share

We and our partners use cookies on this site to improve our service, perform analytics, personalize advertising, measure advertising performance, and remember website preferences. By using the site, you consent to these cookies. For more information on cookies including how to manage your consent visit our Cookie Policy.