Tracy AndersonLlegó el momento...
Encaremos la verdad: si nunca has hecho ejercicios o dejaste de ir al gimnasio hace un par de meses, es bastante difícil subirte de nuevo a ese vagón. Relájate, ¡No estás sola en esto! Dar ese primer paso para ser una persona activa es todo un reto; afortunadamente, 5 gurús fitness le contaron a Health.com sus mejores tips para que vuelvas a incorporar la actividad física en tu vida:
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"Siempre le digo a la gente que comiencen con 10 minutos al día. Levántate 10 minutos antes y prueba hacer algo por solo esa cantidad de minutos. Esos 10 minutos se irán convirtiendo en 15, y eventualmente en media hora. ¡Y sin darte cuenta habrás dedicado el tiempo recomendado al ejercicio!
Denise es una instructora norteamericana, autora, columnista, y ex miembro del Consejo Presidencial de Aptitud Física y Deporte.
"Pon los zapatos deportivos y el mat de yoga al lado de tu cama al final del día. Despierta y haz una rutina de 5 minutos de yoga en tu escritorio. Simplemente comienza a insertar las rutinas de ejercicios a tu cotidianeidad hasta que se vaya convirtiendo en un hábito.
Kristin es una profesora reconocida de yoga y pilates para las celebridades, vocera fitness y empresaria.
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"No tiene que ser un entrenamiento de alta intensidad. Puedes empezar por algo más lento, como una caminata de 10 minutos, y ve progresando desde ese punto de partida"
Hija del icono fitness Denise Austin, Katie siguió los consejos de su madre y actualmente es entrenadoa profesional certificada tienen un canal de youtube muy exitoso.
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"Solo comienza con pequeños movimientos y recompensate por ello con simples detalles: desplegar su colchoneta de yoga, salir del auto en el gimnasio, subir a la caminadora, esto te ayudará a continuar con sus metas".
Jessamyn es una instructora de yoga reconocida, y ganadora de premios como estrella de Instagram. Ha sido reseñada en revistas como Glamour, Shape, The Huffington Post, y numerosas publicaciones más.
"Respira profundo, desacelera el ritmo, y da un paso a la vez. No sueñes con grandes y drásticos resultados de un día para otro. Solo sé consciente de lo importante que es cuidar tu salud".
Tracy, es la más reconocida de esta lista, ya que ha sido la entrenadora personal de famosos como Jennifer Lopez, Madonna, Gwyneth Paltrow y Nicole Richie.