Consigue el cuerpo de las modelos de Victoria's secret con estos ejercicios (y mostrados por ellas mismas)

No hay cuerpo más envidiado que el de las modelos de Victoria's secret. El mundo entero se paraliza cuando estas chicas desfilan en el show de moda más importante del año, ¡y quien no cuando caminan en la más diminutas prendas sin que se les vea un gramo de grasa! 

Una vez que salimos del estado de shock, nos damos ánimos pensando que estas super modelos viven para eso, y que es su trabajo lucir así de fabulosas.  Eso no quiere decir que no podamos entrenar como ellas; después de todo, no tendremos las piernas de Alessandra Ambrosio, pero podemos estar tan tonificadas como ellas.

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Gracias al instagram de estos angeles, te podemos contar cuales son los ejercicios y cuidados de Lily Alridge, Adriana Lima Y Doutzen Kroes:

- Enfócate en los ejercicios cardio: Cardio es la forma en que perderás peso.  Trabaja todo tu cuerpo y los beneficios son enormes.  De acuerdo con el entrenador de las modelos de VS Michael Olajide, Jr. "Este es el tipo más importante de todos.  Un buen cardio es el inicio de un cuerpo saludable".  Toma el ejemplo de Karlie Kloss, que se tonifica haciendo boxeo para mantener la sangre fluyendo.

- Toma lecciones de ballet: Lily Aldridge, Erin Heatherton y Lindsay Ellingson aman tomar clases de ballet unas semanas antes del desfile de Victoria's secret, así sus cuerpos están preparados para ese día.  Aquí puedes ver a Candice Swanepoel en posición para practicar.

- Beben agua de coco: lleno de potasio y electrolitos, el agua de coco es la bebida deportiva obtenida de la naturaleza.  Es hidratante y satisface tu sed al instante, que es exactamente lo que necesitas después de entrenar.  Esto es lo que toman Lais Ribeiro, Lily Aldridge y Behati Prinsloo cuando están en el gimnasio.

- Trabaja el trasero:  si quieres verte como una modelo VS, un trasero perfecto es clave. A Alessandra Ambrosio por ejemplo, le encanta el ejercicio para levantar el derriere de Leandro Carvalho, y a Izabel Goulart (arriba), le gusta tonificar su pompis con un poco de ejercicio que requiera equilibrio.  

- Escoge un deporte que tengas que aprender:  correr y hacer sentadillas son un buen ejercicio, pero si tu rutina exige que además aprendas una habilidad, como bailar o kickboxing, la experiencia se convierte en algo mucho más agradable.  Súmale a esto que te distraeras un buen rato del hecho que en realidad estás entrenando.  Michael Olajide recomiendo este método, confirmando que Adriana Lima es fanática del enetrenamiento a lo "bootcamp" y también disfruta una buena clase de boxeo.  "Descubrí el boxeo... es increíble para el cuerpo, maravilloso para la mente, y creo que es de los mejores ejercicios que he hecho" confiesa Lima.

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- Cambia tu rutina: no te estanques en solamente hacer cardio o levantar pesas; diversifica tu ejercicio.  Mezcla kickboxing y pilates con abdominales y zumba.  La idea es que tu cuerpo obtenga un rango de actividades que optimicen los resultados.  Izabel Goulart, trata de hacer ejercicios que se salgan de lo común como balancearse en los pies de su entrenador para fortalecer la columna.  No te decimos que hagas lo mismo, pero piensa que la mayoría de las Victoria's secret hacen más de una actividad para poner a sus cuerpos en forma.  Lindsay Ellingson, otro ángel de este grupo, combina yoga, hip hop y entrenamiento con fuerza para mantener su figura.  Alessandra Ambrosio también está en perfecta condición gracias a que combina pilates y yoga ,con manejar bicicleta en la playa.  Y si están en verano, la chica también surfea.

- Consumen mucha proteína:  al contrario de lo que piensas, las modelos no solo comen ensaladas para lograr una figura así.  Candice Swanepoel prefiere llenarse de proteínas,  tomando batidos de proteínas extras. "Me enfoco en comer más proteína y carbohidratos para construir un cuerpo más fuerte.  Y me tomo un batido todos los días" le dijo la modelo a Vogue.  Doutzen Kroes por otro lado, se prepara consumiendo camarones y quinoa justo antes de comenzar el desfile.

- Salta la cuerda: muchos de los angeles de VS, como Doutzen y Lima, dicen que saltar la cuerda es una de sus ejercicios principales para hacer cuando están a unas semanas del desfile anual de la marca.

¡Ahí los tienes! Uno a uno y paso a paso para que te veas como una modelo de ropa íntima.