No todos los días, dos legendarias estrellas latinas, Shakira y Jennifer López, unen fuerzas para compartir el escenario durante el espectáculo de medio tiempo del Super Bowl y mientras la presión está activa, estas dos están trabajando arduamente preparándose para una de las noches más grandes del año. Pero no están solas en esto.

La cantante de Hips Don't Lie ha contado con la ayuda de la profesional de fitness Anna Kaiser, que también trabajó con Kelly Ripa, Karlie Kross, Hilary Duff y Sarah Jessica Parker, para ayudarla a ponerse en forma y prepararse para la gran noche.

Hablando exclusivamente con E! News, Kaiser nos habló sobre cómo es entrenar con la cantante colombiana durante casi una década, sus rutinas de entrenamiento, su lista de reproducción de ejercicios y un desglose de sus comidas y entrenamientos diarios.

Kaiser, quien recientemente se asoció con Eli Lilly and Company para el desafío Thriver Challenge de 30 días para ayudar a las personas que viven con cáncer de seno metastásico, también nos dio una pequeña idea de cómo Shakira está aplicando este desafío en su propia rutina y vida física.

Parte del desafío Thriver de 30 días para Kaiser consiste en pedirle a Shakira, y a ti también, que se despierte todas las mañanas y pase tiempo con ella misma, sus seres queridos, que haga ejercicio a primera hora y que no encienda su teléfono hasta que haya terminado todo eso para evitar distracciones. "Es más difícil de lo que parece", agregó Kaiser.

Y si te preguntas si Shakira puede lograr todo eso mientras hace malabares con ser madre, su trabajo filantrópico y trabajar en un nuevo álbum, ¡sigue leyendo y mira la entrevista a continuación!

E! News: ¿Es difícil para Shakira dejar su teléfono? ¿Crees que ella realmente lo hace?

Anna Kaiser: Es muy difícil. No es solo el Super Bowl. Está filmando nuevos videos musicales, está saliendo con nueva música, todavía está realmente involucrada con sus escuelas de filantropía en Columbia. Hay tantas cosas sucediendo a la vez. Además, es madre, tiene hijos y también quiere pasar tiempo con ellos. Simplemente no hay suficientes horas en un día. Entonces tenemos que reenfocarnos. Reorientar, realinear y encontrar formas de tratar de estar presente.

E! News: ¿Puedes explicarnos cuál es tu rutina de ejercicios del Super Bowl, cómo es tu día a día con ella mientras se acercan al gran día?

AK: Todos los días son diferentes porque quiero asegurarme de que la estoy preparando no solo para el Super Bowl, sino para cada día que se presente. Por ejemplo, ayer tuvo un ensayo de baile muy largo por la tarde, así que nos concentramos en una hora de pura fuerza por la mañana. Algunos días tiene incluso más días de ensayos de baile físico, así que comenzó con algo muy corto: 20 minutos, y luego se va para prepararse, concentrada en el juego.

Hace un par de días hicimos un entrenamiento de intervalos de una hora y media para que ella realmente pudiera sudar bien, una buena sesión de cardio y luego enfocarse más en la producción musical. Los entrenamientos que estoy haciendo con ella, los estoy programando en el contenido del estudio, así que, literalmente, todos están haciendo exactamente los mismos entrenamientos que ella. Entonces, tonificar, las bandas, que es el acondicionamiento deportivo, los intervalos de baile y las clases HIIT o de circuito, y estamos haciendo todo eso según el día, pero es realmente importante tanto para su mente como para su cuerpo cambiar constantemente sus entrenamientos para que mantengas la cabeza en el juego, no te aburres, y tienes un entrenamiento que te funcionará ese día para lo que necesitas lograr ese día. Entonces su compromiso es seis días a la semana. Ella tiene domingos libres.

Shakira

Clasos

E! News: Necesitas ese día para descansar.

AK: Necesitas ese día para descansar, sí. Y luego tomamos el resto de la semana como viene, pero esto es lo que les digo a todos: no importa cuántos minutos u horas entrenes, se trata de estar ahí presente. Si solo puedes aparecer y hacer 15 minutos, haz 15 minutos. Si tienes el tiempo y la energía para hacer una hora y media, haz una hora y media. Pero solo aparece. Entonces ella está comprometida con eso también. Estando presente, asegurándose de que suceda. Tampoco es una solución a corto plazo. Hemos estado trabajando juntos durante nueve años; este es un compromiso con la buena forma física y el bienestar.

E! News: ¿Hay algún cambio en la dieta especialmente por tratarse del Super Bowl de Shakira? Parece que se ejercita todo el día entre tus entrenamientos y los ensayos de baile que está haciendo, pero ¿de qué otra manera ha modificado su dieta?

AK: Bueno, en este momento, los ensayos de baile están aumentando pero eso no sucede todo el tiempo. Hay muchos otros niveles en el día que definitivamente no son físicos, así que esos son los días en que es bueno hacer ejercicio cardiovascular. Pero en este momento, estamos enfocados en poco o nada de azúcar y somos bastante estrictas al respecto..Ella es buena al respecto en general, pero se dará sus gustos. El equilibrio es realmente importante. Tener esos momentos en los que se te permite hacer trampa de vez en cuando también es muy importante.

En este momento, estamos siendo realmente limpias. Poco o nada de azúcar, sin lácteos, comidas balanceadas con muchas verduras y pescado fresco. Tenemos comidas pequeñas cada tres horas porque sus días son muy largos y ella necesita continuar alimentándose. Realmente no hay tiempo para sentarse y tener una comida completa.

E! News: ¿Puedes dar más detalles sobre cómo es un día en la vida de Shakira en términos de su plan de comidas?

AK: Veamos, el desayuno puede ser huevos o aguacate con aceite de oliva, tomate, sal marina, luego un licuado, bayas, proteína vegetal, a veces verduras o polvo verde. Luego, para el almuerzo, tenemos pescado y verduras frescas o una ensalada con muchos colores. La tarde es, sé que puede volver muy ocupada, pero haremos una sopa. Hay algunas sopas de alcachofas realmente buenas, o podría ser una sopa de puerro y berenjenas, zanahoria, jengibre y, a veces, con un lado de pepinos con limón y sal. Para la cena, también comerá pescado y verduras. Por lo general, hace frío para el almuerzo y cálido para la cena. O, como, ¿qué ama ella? Las chuletas de cerdo. Las chuletas de cerdo son mi comida menos favorita (risas), pero a ella le gustan. A veces habrá chocolate negro, como un chocolate negro realmente puro con poco o nada de azúcar.

E! News: ¿Su esposo (Gerard Piqué) alguna vez entrena con ella?

AK: No, no. (Risas) Él tiene sus propios entrenamientos. Quiero decir, su rutina es bastante agotadora, por lo que no necesita más entrenamientos. Pero sus hijos, entran, corren y lanzan pelotas, y ella sigue adelante. Es la vida de mamá en su mejor momento. Ella solo avanza, la cabeza en el juego.

E! News: ¿Y cómo se siente ella? ¿Ella está emocionada?

AK: Oh si. Dios mío, sí, muy emocionada. Será un espectáculo tan fenomenal, un gran espectáculo. Habrá algunas sorpresas divertidas y creo que todos deberían emocionarse y planear verlo.

E! News: ¿Se ha conectado con JLo? ¿Hay algo de lo que puedas hablar en términos de su amistad? ¿Se unen en absoluto en un nivel de condición física?

AK: Sabes, no tengo nada específico que decir al respecto. Les está yendo muy bien colaborando en este programa. Solo va a ser una energía loca. Ambas tienen una energía explosiva realmente asombrosa.

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