VENDREDI
À 21H
Kourtney Kardashian

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Pour le sport, Kourtney Kardashian sait y faire.

La fondatrice de Poosh a récemment partagé un exercice rapide jambes et fessiers sur son site qu'elle fait en juste dix minutes. Non, vous ne rêvez pas ! Elle tonifie son derrière, ses jambes et ses cuisses en aussi peu de temps qu'il en faut pour préparer une salade.

Vu que la star de 40 ans est occupée à diriger une marque de lifestyle et à s'occuper de ses trois enfants (Mason, Penelope et Reign Disick), logique qu'elle veuille caser une séance de sport rapide dans son emploi du temps chargé. 

Heureusement, la coach personnelle de Kourtney, Amanda Lee, révèle l'exercice de dix minutes qui vous donnera le fameux popotin de Kourtney. 

"Kourt adore travailler ses fessiers", a-t-elle dit à E! News, avant de partager l'entraînement préféré de la star. "Ses mouvements préférés, ce sont les squat jumps, les fentes marchées et les soulevés de terre à une jambe." 

De plus, la coach a dit une chose pertinente sur un exercice de 10 mn par rapport à un exercice de 40 mn.

"Si vous n'avez que 10 mn pour faire du sport, il faut que ce soit à haute intensité", explique-t-elle. "Ajoutez des burpees et de la corde à sauter entre les séries, ne faites pas de pause et continuez de bouger ! Ça peut être plus efficace qu'une séance un peu fainéante de 40 mn. Il faut être épuisé à la fin." 

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Dans l'article de Poosh, Lee partage cinq mouvements qui vous aideront à tonifier et relever votre derrière. Comme elle l'a dit, certains des exercices comprennent des flexions, levés de jambes arrière, fentes inversées, le pont à une jambe et des squat jumps. 

Quand elle travaille avec Kourtney, Lee a dit : "Elle se pousse toujours et ne se repose pas sur ses lauriers. C'est une de mes clientes qui travaillent le plus dur. Elle est très disciplinée." 

On prend des notes et on va essayer de caser cette séance de sport la prochaine fois qu'on aura besoin d'un entraînement rapide.

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