Halle Berry

Jerod Harris/WireImage

Halle Berry travaille dur pour avoir un tel physique. Vraiment très dur. 

Les 2,6 millions d'abonnés sur Instagram de la star de cinéma ont découvert comment elle transforme son corps et son esprit via des mises à jour chaque semaine de son "#FitnessFriday". Peter Lee Thomas est l'entraîneur personnel d'Halle qui lui a permis d'être dans la meilleure forme de sa vie, comme il l'a expliqué à E! News. Mais cela nécessite du courage, du cran et de la détermination jour après jour pour obtenir un corps de rêve. 

Découvrez notre série de questions-réponses avec le gourou du fitness qui est derrière un des plus beaux physiques d'Hollywood : 

E! News : Vous êtes l'entraîneur d'Halle depuis un moment maintenant. Depuis des années en fait ! À quoi ressemble un entraînement type ?

Halle Berry, Instagram

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Thomas : Elle avait une liste de ce qu'elle voulait obtenir en matière de physique, et on avait un plan en béton... Vous pouvez être sûr qu'on fait de la boxe, un peu de kick-boxing, de la boxe thaï... Je travaille sur ces compétences avec elle, mais elle fait également des exercices de force et de conditionnement physique. Elle utilise des kettlebells, des barres à disques, des haltères, une barre de traction, elle fait des dips, elle fait des sprints, pousse des objets lourds, tire des trucs. C'est une méthode très dynamique pour relancer son métabolisme. 

E! News : Combien de fois par semaine vous entraînez-vous tous les deux ?

Thomas : En général, on se voit chaque jour, cinq fois par semaine. Elle travaille dur. Elle ne plaisante pas. C'est vraiment génial pour moi, car quand on s'y met, c'est comme si on se préparait à la guerre. Il y a un objectif et il y a un but. 

E! News : Quels sont les exercices préférés d'Halle ? 

Thomas : Elle adore se concentrer sur sa ceinture abdominale et ses jambes. Elle aime aussi travailler le haut du corps. Elle aime faire des pompes. Je ne pense pas qu'il y ait un type de pompe qu'elle ne puisse pas faire. 

E! News : Y a-t-il des mouvements que vous évitez avec Halle ? 

Thomas : On évite de courir de longues distances. Elle n'aime pas trop courir sur de longues distances, non pas parce qu'elle ne peut pas le faire, mais on essaie de favoriser l'explosivité et de faire travailler son métabolisme. Pour des histoires de longévité, ça permet de préserver ses genoux et ses articulations. On préfère faire des sprints que courir 8 ou 15 km.

Dieu merci, c'est #FitnessFriday. Aujourd'hui, on fait du sport à deux. C'est souvent plus facile de s'entraîner avec un partenaire. Il vous responsabilise, de telle sorte que vous ne lâchez pas en plein milieu d'une séance. Un partenaire peut vous surveiller, afin que vous ne vous blessiez pas, mais surtout, s'entraîner avec un partenaire rend les choses plus fun ! Voici deux exercices simples que vous pouvez faire chez vous avec votre chéri(e). C'est une planche avec un squat, et chacun travaille en même temps. Des squats pour les fesses et les jambes, et la planche pour la ceinture abdominale et le haut du corps. Faites 10 séries de 20 répétitions. Si vous débutez, faites 5 séries de 10 répétitions. Faites glisser vers la gauche pour voir l'exercice. Bon courage ! ❤️ #FitnessFridayHB


E! News
: Comment avez-vous fait pour qu'Halle soit tonique mais pas trop musclée ?

Thomas : Le concept éprouvé est de faire un plus grand volume et plus de répétitions. On combine des poids plus légers avec plus de répétitions, et on utilise plus souvent le poids du corps. On va dehors, pour ne pas être collés à une certaine machine.

E! News : Y a-t-il un régime particulier que vous faites suivre à Halle ? 

Thomas : Purium est incroyable. Je l'ai utilisé pendant 10 à 12 ans, et je me suis senti incroyablement bien quand j'ai introduit des super aliments. J'ignorais ce qu'étaient les baies de goji, l'herbe de blé, la spiruline et la chlorelle. Purium m'a permis de gagner en muscles, de perdre du poids et m'a vraiment aidé dans ma transformation. Il y a un produit incroyable nommé "Juice Bar In a Bag". C'est énorme.

Halle Berry, Instagram

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Je n'aime pas forcer les gens à manger quoi que ce soit, mais Halle incorpore ça dans son régime... qui ne marche pas pour tout le monde. En général, je suis un régime cétogène modifié. Un régime riche en gras, modérément riche en protéine, faible en glucides et en sucre me convient. Halle suit le même régime. Elle suivait déjà ce régime cétogène, et ça lui convient. Je préconise à chaque fois de manger de vrais aliments de la cuisine plutôt que des produits provenant d'un laboratoire.

E! News : Comment c'est d'entraîner Halle ?

Thomas : Je n'ai jamais rencontré quelqu'un qui travaille aussi dur, s'entraîne aussi dur et soit aussi résistante. Elle est de plus en plus rapide, de plus en plus forte et de plus en plus athlétique. Je n'ai jamais rencontré quelqu'un qui puisse s'entraîner comme elle.

Est-ce que vous aussi, ça vous donne envie de vous pousser en matière d'entraînement sportif ?

(L'interview a été remaniée et condensée pour plus de clarté.)

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