Janet Jackson

Paul Archuleta/FilmMagic

On savait que Janet Jackson était une pro de la scène, mais qu'en est-il de sa santé et forme physique ?

Moins d'un an après que la chanteuse a donné naissance à son premier enfant, E! News en apprend davantage sur comment la nouvelle maman a retrouvé la meilleure forme de sa vie. 

Avec l'aide de l'entraîneuse Paulette Sybliss, Janet a perdu environ 31 kilos. 

"J'ai commencé à l'entraîner six semaines après la naissance d'Eissa, on a commencé en mars. On avait un planning d'entraînement très vigoureux", a révélé Paulette à E! News en exclusivité. "On s'entraînait un minimum de quatre fois par semaine, et les séances ne faisaient jamais moins de 45 minutes, jamais plus d'une heure. Mais très intenses. Un entraînement très intense." 

L'objectif initial de Janet était de perdre du poids, mais son entraîneuse voulait que la chanteuse augmente sa masse musculaire, surtout avec une grande tournée en perspective.

"Elle pensait devoir perdre plus, et je savais que non. On voit son apparence. Sa taille est minuscule. Elle est magnifique, et en pleine forme, elle est en très bonne santé", a expliqué Paulette. "Elle a l'air incroyablement en forme. Elle est encore plus menue en personne qu'en photo. Si vous la voyez et pensez qu'elle a l'air mince, quand vous êtes à côté d'elle, elle a l'air encore plus mince." 

Alors qu'a-t-elle fait au juste pour perdre du poids ? Paulette a révélé que son entraînement au départ était basé sur les haltères. Elles n'ont pas fait de cardio conventionnelle comme avec un tapis de course ou autre.

"On faisait trois ou quatre exercices d'affilée avec haltères. Ce que ça fait, en la regardant, on pourrait penser qu'elle faisait une heure de cardio avec moi... quand on travaille avec des haltères et qu'on travaille le muscle ainsi, cela fait monter le rythme cardiaque, mais ça brûle aussi les graisses à la fois pendant la séance et aussi après, et c'était ça, la clé." 

Quand Janet a dû prendre la route pour sa tournée State of the World, on s'imagine que tous les mouvements de danse qu'elle fait tous les soirs maintient la chanteuse en bonne santé. Mais selon Paulette, elles veulent désormais maintenir et "ajouter un peu plus de masse musculaire et d'effet sculpté". 

Janet Jackson, State of the World Tour

Farrenton Grigsby

"On ne cherche pas à perdre du poids. Je dois la garder en forme et en bonne santé pour qu'elle finisse sa tournée. Donc on n'a pas à travailler aussi intensément. Il faut travailler malin", a expliqué Paulette. "On s'assure qu'elle se repose, qu'elle ne se blesse pas et qu'elle puisse finir la tournée. Et, Dieu merci, elle est magnifique. Il n'y a eu aucune maladie... et c'était mon objectif." 

La tournée de Janet — qui a reçu des critiques dithyrambiques du public, y compris Naomi CampbellGabrielle Union,Heidi KlumJenna Dewan et Nicole Richie doit toucher à sa fin aux États-Unis le mois prochain. 

Comme tous les amoureux du fitness le savent, manger équilibré est aussi un élément important pour maintenir une bonne santé et perdre du poids. 

Et ne croyez pas que son entraîneuse a des règles strictes sur quels aliments ne pas manger. Paulette nous dit le contraire. 

"Dans ma façon d'entraîner mes clients, la nutrition, c'est 80 %. Si vous mangez équilibré 90 / 95 % du temps, vous pouvez manger ce que vous voulez avec modération. Donc on n'a pas vraiment de jour de triche", a-t-elle expliqué. "Si Janet ressent le besoin de manger du gâteau au chocolat, elle en mange. Elle n'en mange pas tous les jours. On ne grossit pas du jour au lendemain." 

Paulette a ajouté : "Donc je crois surtout à la modération. Si elle en a envie, qu'elle en mange. Je ne vais pas la surveiller en disant : « Pourquoi tu manges ça ? » Qu'elle en mange. La majorité du temps, elle mange très sainement." 

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