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L'entraîneur de Kourtney Kardashian parle de la méthode par laquelle "elle jure"

L'entraîneur "Don-A-Matrix" de la star nous dit tout
par Nicole Adlman | Traduit par Helene Skantzikas | juin 22, 2015 08:34Tags
Kourtney Kardashian, Gym, InstagramInstagram

Kourtney Kardashian fait des efforts pour avoir un corps parfait pour se mettre en bikini. Les résultats ? Incroyables.

La maman de trois enfants est allée sur Instagram avec des preuves de ses séances de fitness intenses, parlant même des fesses de sa sœur Khloé Kardashian comme motivation (t'inquiète pas, Kourtney, c'est la nôtre aussi.)

Donc, évidemment, on est un peu (beaucoup) curieux de sa troisième (!) transformation post-bébé. En fait, le corps de Kourtney a été remis en forme par une méthode appelée Don-A-Matrix, et des sources ont dit à E! News en exclusivité qu'elle "ne jure que par le programme".

Bon, on sait ce que vous pensez, mais non, ce n'est pas du sport à la Cinquante nuances de Grey !

T Maidana/AKM-GSI

Développée par l'entraîneur de Kourtney, Don Brooks, la méthode Don-A-Matrix est "comme un sport d'équipe" et mène Kourtney à faire une variété de mouvements intenses en l'espace d'une heure (elle s'entraîne avec Don trois à cinq fois par semaine actuellement). On a parlé avec Brooks pour avoir le scoop sur les séances de la star de E!, y compris ses mouvements préférés et ce qu'elle considère comme le plus grand test de perte de poids. Lisez pour savoir comment elle garde la forme !

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Comment Kourtney vous a-t-elle connu ?
Par Fergie ! J'étais en tournée avec les Black Eyed Peas et Kourtney a assisté à un concert à New York, et elle a adoré ce que j'avais fait du corps de Fergie.

Quelle est la fréquence de ses entraînements, et combien de temps durent-ils ?
On s'entraîne entre trois et cinq jours par semaine selon ses projets. [Nos séances d'entraînement durent] entre 45 minutes et 1 h.

Quels sont certains de vos exercices ? Quels avantages en retire Kourtney ?
La planche est un exercice favori, mais on le fait à un niveau supérieur en ouvrant et fermant les jambes en ciseaux tout en montant et baissant les hanches ! Non seulement on renforce les abdos, mais on amincit aussi les hanches, les cuisses et la taille. [On fait aussi] une torsion du tronc avec des bandes élastiques. Ça donne des abdos plats et des obliques en bouteilles de coca tout en retirant les poignées d'amour au dos et aux bras.

Brian Prahl / Splash News

Comment décririez-vous la méthode "Don-A-Matrix" ?
La méthode Don-A-Matrix est conçue pour ressembler à un format de sport d'équipe en quatre quarts-temps. Chaque quart-temps a trois séries de deux exercices différents suivi d'une période de repos avant le quart suivant.

Sympa ! En quoi est-ce différent ou mieux que d'autres méthodes ?
Don-A-Matrix donne des résultats ! La méthode met au défi les systèmes cardio et d'endurance musculaire pour donner du tonus et sculpter le corps tout en brûlant les graisses.

D'ailleurs, faut-il des vêtements ou accessoires spéciaux pour cet entraînement ?
L'équipement d'entraînement de Don-A-Matrix. On utilise beaucoup la bande élastique, c'est très efficace pour donner du tonus sans blesser ni donner des muscles volumineux.

Quels changements avez-vous observés sur le corps de Kourtney après qu'elle a utilisé cette méthode ?
En plus de la perte de poids, son taux de graisse a beaucoup diminué et son taux musculaire a augmenté.

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Incroyable. Alors Don-A-Matrix, c'est plus pour se muscler ou pour perdre du poids ?
Les deux ! La plupart des gens pensent que la perte de poids suffit à accomplir leur but, mais se muscler en perdant du poids aidera à atteindre ses objectifs plus vite.

Kourtney a-t-elle vu une grande différence dans la forme de son corps depuis qu'elle a commencé ?
Absolument ! Comme pour la plupart des femmes, les vêtements sont le meilleur des tests. Pouvoir rentrer dans ses jeans ou shorts, ça prouve la différence. J'adore quand elle me dit qu'elle rentre enfin dans son jean préféré ou un short qu'elle adore !

Depuis quand s'entraîne-t-elle avec vous ?
On a commencé l'entraînement juste après sa deuxième grossesse. Donc environ deux ans.

Quelles autres stars suivent l'entraînement Don-A-Matrix ?
Fergie, Josh Duhamel, will i am, David Boreanaz, et le joueur de base-ball professionnel Matt Kemp.