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Confira as TOP 5

O verão já está chegando e com ele as praias e biquínis. Logo, a mulherada já fica animada para entrar em excelente forma física e assim exibir suas curvas. Por isso, a apresentadora do E! Catt Sadler bolou um top 5 para você arrasar na estação mais quente do ano!

1- Foco: De segunda a sexta-feira é a hora de você controlar tudo que entra dentro do seu corpo. Sem farras e extrapolação. Coma coisas saudáveis, como saladas, peixes e legumes. Tente eliminar a maior quantidade de carboidratos e beba muita água.

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2- Orgânicos: Segundo Catt, comer comidas orgânicas, mesmo sendo mais caras, acaba fazendo um bem amior, pois até aquelas idas ao médico (que custam caro!) por qualquer coisa, diminuíram na família dela.

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Catt Sadler

Courtesy: Rick Williams

3- Ponha limite na carne: Há um ano Catt foi para um retiro de yoga na Costa Rica e ficou uma semana comendo comida vegetariana. Quando esses dias acabaram ela se sentiu mais leve e com muita energia. É bom você eliminar toda a carne que come em excesso, a gordura dela faz muito mal para sua saúde.

4- Suplementos: Não é só quem faz muito exercício aeróbico que precisa tomar suplementos vitamínicos em sachês ou potes. Suplementos com couve, aipo, espinafre, salsa e pepino aumentam sua energia.

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5- Método: A prática de exercícios é muito necessária! Catt, por exemplo, acompanha o método Tracy Anderson, da própria casa, por um DVD. Os exercícios físicos realmente são capazes de mudar o corpo e diminuir o índice de massa gorda corporal.

Bônus: Não se prive de nenhum tipo de alimento. Todo mundo adora comer chocolate, queijo, batata frita, mas o segredo é comer pouco ou então inventar um método mais saudável. Couve-flor com queijo, por exemplo, é uma ótima opção menos gordurosa para quem para quem adora batatas com queijo.

Catt Sadler

Albert Michael/startraksphoto.com

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