Aprenda o treino que Sabrina Sato faz na quarentena

Personal da estrela, Marcio Lui, revelou como a apresentadora está cuidando de sua atividade física

por Miriam Kaibara 04 mai, 2020 20:58Tags
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Sabrina Sato, que está mostrando seu dia a dia em série do YouTube, está ativa durante a quarentena. Tanto que o personal trainer de Sabrina, Marcio Lui, revelou quais são os exercícios preferidos da estrela para fazer em casa.

Sabendo da importância de movimentar o corpo, Sabrina está focando em lutas e no funcional. "Comigo estamos focando mais nos treinos funcionais, tanto nos lives, quanto pelo FaceTime nos horários que ela consegue malhar", revelou ele.

E a escolha do funcional, segundo o personal é porque na falta da academia esse é um treino que trabalha todo o corpo sem a necessidade de usar acessórios. 

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Em seu método, Marcio tem feito alguns desafios à Sabrina como ficar durante um minuto fazendo exercícios com repetições para aumentar o condicionamento e bater o seu próprio limite. O público, que acompanha suas transmissões ao vivo também tem aderido às metas. 

E a frequência? O personal afirma que as pessoas podem fazer o treino funcional de três a quatro vezes na semana.  "O momento atual pegou as pessoas no susto, não houve tempo para se preparar e comprar equipamentos mais potentes, por isso o treino funcional é o ideal porque só vai precisar do peso do próprio corpo e dá para ter resultados bacanas".

Veja abaixo o plano de treinamento de Sabrina:

Bloco 1

3x

30 segundos cada exercício

Corre, frente e trás

Agachamento

Prancha braço estendido

Bloco 2

3x

Cada exercício 30 segundos

Skkiping

Avanço alternado

Abdominal canivete

Bloco 3

40 segundos cada exércicio

3 x

Polichinelo

Abdominal militar

Meio burppe

 

Bloco 4

Alongamentos variados

 

Relembre abaixo as melhores fantasias de carnaval de Sabrina Sato:

Em 2007, a apresentadora na Sapucaí pela escola de samba Salgueiro

No ano seguinte, a musa voltou a desfilar pelo Salgueiro

Em 2009, novamente Sabrina defendeu a acadêmicos do Salgueiro

Em 2010, a musa nipônica brilhou na Gaviões da Fiel

A queridinha do carnaval desfilou mais um ano pelo Salgueiro e arrasou em 2010 na Sapucaí

A japinha mais querida do carnaval em 2011, pela Gaviões

Em 2011, Sabrina mudou de agremiação carioca e estreou na Vila Isabel

A apresentadora em 2012, no sambódromo do Anhembi, em São Paulo, em sua escola de coração, a Gaviões

Em 2012, Sabrina desfilou pela segunda vez como rainha de bateria da Vila Isabel

E ela não falha com a Gaviões e mostra muito samba no pé em 2013

 A apresentadora em 2014 pela Gaviões

Em 2014, só deu Sabrina Sato como rainha de bateria da Vila Isabel

Detalhe da fantasia

O corpo invejável de Sabrina na avenida

A apresentadora já está com a corda toda para o carnaval deste ano

Ela faz questão de desfilar todos os anos pela Gaviões