Sabrina Sato, que está mostrando seu dia a dia em série do YouTube, está ativa durante a quarentena. Tanto que o personal trainer de Sabrina, Marcio Lui, revelou quais são os exercícios preferidos da estrela para fazer em casa.
Sabendo da importância de movimentar o corpo, Sabrina está focando em lutas e no funcional. "Comigo estamos focando mais nos treinos funcionais, tanto nos lives, quanto pelo FaceTime nos horários que ela consegue malhar", revelou ele.
E a escolha do funcional, segundo o personal é porque na falta da academia esse é um treino que trabalha todo o corpo sem a necessidade de usar acessórios.
Em seu método, Marcio tem feito alguns desafios à Sabrina como ficar durante um minuto fazendo exercícios com repetições para aumentar o condicionamento e bater o seu próprio limite. O público, que acompanha suas transmissões ao vivo também tem aderido às metas.
E a frequência? O personal afirma que as pessoas podem fazer o treino funcional de três a quatro vezes na semana. "O momento atual pegou as pessoas no susto, não houve tempo para se preparar e comprar equipamentos mais potentes, por isso o treino funcional é o ideal porque só vai precisar do peso do próprio corpo e dá para ter resultados bacanas".
Veja abaixo o plano de treinamento de Sabrina:
Bloco 1
3x
30 segundos cada exercício
Corre, frente e trás
Agachamento
Prancha braço estendido
Bloco 2
3x
Cada exercício 30 segundos
Skkiping
Avanço alternado
Abdominal canivete
Bloco 3
40 segundos cada exércicio
3 x
Polichinelo
Abdominal militar
Meio burppe
Bloco 4
Alongamentos variados
Relembre abaixo as melhores fantasias de carnaval de Sabrina Sato:
Em 2007, a apresentadora na Sapucaí pela escola de samba Salgueiro
No ano seguinte, a musa voltou a desfilar pelo Salgueiro
Em 2009, novamente Sabrina defendeu a acadêmicos do Salgueiro
Em 2010, a musa nipônica brilhou na Gaviões da Fiel
A queridinha do carnaval desfilou mais um ano pelo Salgueiro e arrasou em 2010 na Sapucaí
A japinha mais querida do carnaval em 2011, pela Gaviões
Em 2011, Sabrina mudou de agremiação carioca e estreou na Vila Isabel
A apresentadora em 2012, no sambódromo do Anhembi, em São Paulo, em sua escola de coração, a Gaviões
Em 2012, Sabrina desfilou pela segunda vez como rainha de bateria da Vila Isabel
E ela não falha com a Gaviões e mostra muito samba no pé em 2013
A apresentadora em 2014 pela Gaviões
Em 2014, só deu Sabrina Sato como rainha de bateria da Vila Isabel
Detalhe da fantasia
O corpo invejável de Sabrina na avenida
A apresentadora já está com a corda toda para o carnaval deste ano
Ela faz questão de desfilar todos os anos pela Gaviões