Royal Family, Queen Elizabeth, Duchess Catherine, Kate Middleton, Prince William

Dan Kitwood/Getty Images

Para que te sientas como todo una reina, o rey

La familia real tiene un estilo de vida muy saludable estos días. El príncipe Harry dejó definitivamente el cigarro y Meghan Markle es parcialmente vegana. De acuerdo a WomensHealthmagKate Middleton aparentemente ama hacer el tablón cuando se ejercita, mientras que el príncipe William entrena en su cuarto antes de desayunar.

Mira todos los trucos y costumbres de la realeza para estar en su mejor forma, porque tu también puedes estar a su altura:

Comienzan su día con ejercicios

El sitio Daily express asegura que Meghan y su esposo Harry entrenan a primera hora del día.

Se comprometen a hacer un esfuerzo

Es lo que hace Meghan. "Cuando va al gimnasio, no se queja. Se pone a trabajar inmediatamente y lo disfruta" dice su instructor personal de 3 años, Craig McNamee a WomensHealthMag.com

No se olvidan de hacer tablones

Kate Middleton hace la posición del tablón con bastante regularidad, informa el Daily Mail. Una fuente dijo que eso fortalece sus músculos. "Hay 3 elementos, el tablón básico, el tablón de lado y el levantamiento de brazos y piernas acostada boca abajo son posiciones que Kate puede sostener por 45 segundos o más y repetir 10 veces cada uno".

Prueban el entrenamiento de fuerza basado en circuitos

McNamee hace una rutina de bajo peso pero con muchas repeticiones (de 20 a 25) en vez de levantamiento de pesas con muchos kilos.

Hacen yoga

La revista Best Health entrevistó una vez a la nueva esposa del príncipe Harry y confesó "El yoga es lo mío. Mi mamá es una instructora de yoga, y comencé a practicarlo con apenas 7 años. Era muy reticente cuando era una niña, pero ella me dijo, ‘Flor, encontrarás tu práctica, sólo dale tiempo'. En la universidad, comencé a hacer yoga con más frecuencia".

Comen muchas frutas y vegetales

A Kate le gusta mucho la dieta cruda, según el Daily Mail. Se ha reportado que sólo seguía un regimen crudo, comiendo muchas comidas como ceviche, bayas de goyi, gazpacho, ensalada de sandía, leche de almendras, y tabule.

Kate Middleton, Prince George, Princess Charlotte

Mark Cuthbert/UK Press via Getty Images

Invierten en una mini banda elástica

McNamee asegura que Meghan ama hacer ejercicios para la parte inferior de su cuerpo usando una mini banda elástica. Es una herramienta perfecta para hacer ejercicios donde quiera que vayas, ya que no ocupa espacio.

Hacen algo, así dispongan de poco tiempo

Ser parte de la realeza significa que siempre estás ocupado, por eso es que el príncipe William hace el plan de la Fuerza Aérea Real canadiense en su cuarto antes de desayunar, de acuerdo a The Telegraph. Esta rutina requiere sólo 11 minutos y consiste en 5 ejercicios básicos que apuntan a fortalecer todos los músculos de tu cuerpo.

Pisan el pavimento

Correr es un gran ejercicio. Incluso es mucho mejor para tu salud si lo combinas con otros como lo hace la duquesa de Sussex.

Toman su porción de pescado

La reina Letizia de España está en la dieta Perricone, informa el Daily Express. Esta dieta consiste en comer alimentos anti-inflamatorios como salmón fresco, frutos del bosque, vegetales verdes, y aceite de oliva extra virgen.

Comen proteína a primera hora de la mañana

El diario La Opinión informa que la reina Letizia de España desayuna usualmente un omelette de 3 huevos. Consumir una dosis saludable de proteínas en un tu día te hace sentir más lleno, disminuyendo las probabilidades de que te antojes de lo primero que se te cruce en el camino.

Eliminan los cigarros de tu vida

El príncipe Harry ha sido un fumador por años, pero abandonó el hábito por urgencia de Meghan. ¡Muy bien Harry!

Tienen un día sin comer carne

Meghan es parcialmente vegana, como contó a Best Health en mayo del 2016. "Cuando estoy filmando, soy consciente de lo que como. Trato de comer vegano entre semana y luego soy más flexible cuando llega el fin de semana" dijo en la publicación.

Son activos donde y cuando pueden

La princesa Victoria de Suecia recientemente hizo un tour del palacio real de Estocolmo mientras corría en tacones. El video fue un mensaje para mantenerse activos, lo cual claramente Victoria sabe como hacerlo.

No abusan en la hora feliz

El alcohol puede ser parte de una dieta balanceada, pero si abusas de él, puede afectar tu salud. El príncipe Harry parece que cortó la cantidad de alcohol que consume, reportado por Daily News.

Prueban actividades desafiantes, como un triatlón

La princesa Beatrice de York no se contiene cuando de deportes se trata, de hecho, se convirtió en la primer integrante de la realeza en completar un triatlón en 2016.

Cuando comen en casa sus platos son simples

La reina de Inglaterra tiene que comer regularmente en banquetes, pero cuando está sola en el palacio come muy básico. Su ex chef, Darren McGrady, contó a CNN que solía cocinarle pescado a la plancha o escalfado con vegetales y ensalada, pero sin papas o almidón.

Disfrutan de un buen chocolate

La reina Isabel es adicta al chocolate, contó el chef a CNN, pero acotó que tiene que ser chocolate amargo, mientras más amargo mejor. No disfruta del chocolate con leche ni del blanco.

Comen orgánico siempre que pueden

McGrady también reveló que el príncipe Carlos ama comer orgánico, e incluso "era orgánico antes de que se inventara el término".

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