Técnicas de respiración y meditación para lograr serenidad física y mental

Vivimos tiempos difíciles en los que la ansiedad y la preocupación nos ataca. Es momento de combatirlo de la mejor manera.

por JP 18 mar, 2020 18:33Tags
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Vivimos tiempos difíciles en los que la ansiedad y la preocupación nos ataca. Es momento de combatirlas de la mejor manera.

El oxígeno es un elemento imprescindible para que nuestro organismo funcione, no solo correctamente, sino en su totalidad, ya que es uno de los principales recursos en la mayoría de sus procesos, como por ejemplo, la transformación de alimentos en energía. Por eso, hay una relación muy estrecha entre la respiración y nuestra condición física: si no respiramos bien, nuestro cuerpo se verá afectado. Y si nuestro organismo no está en equilibrio, nuestra mente tampoco.

Es difícil encontrar la calma en tiempos tan convulsionados en los que las malas noticias pululan y rompen nuestra armonía. Aprovechemos estos días de retiro y no solo cuidemos nuestra salud corporal, sino también la mental.

Mira el video y aprende con estas sencillas técnicas de respiración y meditación 

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