Candice Kumai's juice recipes

Evi Abeler/Candice Kumai

Empieza un año nuevo, y con ello el bombardeo de dietas de moda, tés que prometen mucho pero no funcionan, y por supuesto, el popular "detox", que lo venden como una limpieza necesaria de tu cuerpo por todo lo que comiste en Navidad.

¿Pasar por esta desintoxicación es realmente necesario? De acuerdo a expertos, pierdes el tiempo, y no tiene sentido alguno.

La doctora Navya Mysore, explicó a Teen Vogue que "lo que hay que entender es que realmente no hay evidencia que el detox o los programas de limpieza te vuelvan más saludable o mejoren tu salud, mucho menos que remueva toxinas de tu organismo". Además, destaca que varios de los productos detox recomendados por las celebridades pueden causar síntomas como diarrea y calambres estomacales intensos.

Todo esto sin mencionar lo más importante: tenemos órganos en nuestro organismo con el propósito de filtrar las cosas que no necesitamos (que es exactamente lo que promete la dieta o jugos para desintoxicar). Según la Fundación Nacional del Riñón, los riñones trabajan para eliminar los desechos del cuerpo y regular nuestros fluidos; en otras palabras, se deshacen de las cosas malas. Y de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud, el hígado también nos protege. Este órgano funciona para, entre otras funciones, asegurarse de que las "sustancias tóxicas" se eliminen del cuerpo. Entonces, ¿puede una limpieza de jugo realmente hacer más que el cuerpo humano? No, según la Dra. Mysore.

Candice Kumai's juice recipes

Evi Abeler/Candice Kumai

En 2014, el profesor de medicina de la Universidad Exeter, Edzard Ernst, dijo a The Guardian que la desintoxicación, cuando no es del tipo médico para ayudar a alguien por uso de sustancias, es en gran medida pseudociencia. "Existe 2 tipos de detox: uno respetable y el otro no". Ernst asegura que todo es producto de marketing avalado por celebridades para hacernos creer que sacamos toxinas acumuladas en el cuerpo. Y la Dra. Mysore explica que ni siquiera considera que realmente existan las toxinas.

"Si tomamos un multivitamínico, orinamos en un color distinto. Usualmente es exceso de cosas que el cuerpo no necesita. Por eso ni siquiera uso la palabra toxina porque no existen.

Los dos investigadores recomiendan en vez de hacer estas "limpiezas", hagas un balance en lo que comes. Si quieres comerte un helado, házlo, pero también trata de conservar en tu dieta alimentos y actividades que mantengan tu salud en buenas condiciones. "Mucha gente quiere que las cosas que resuelvan rapidamente. Es como desmitificar eso y reeducar".

Así que olvídate de las falsas promesas que venden los famosos en sus redes sociales y no hagas caso a las dietas de moda que aparecen en estas fechas. Enfócate en tratar bien a tu cuerpo y si consideras que quieres sacar cosas de tu sistema, la Dra. Mysore recomienda tomar agua.

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