Kim Kardashian, Gunnar Peterson

Clint Brewer / Splash News, Christopher Polk/WireImage

Kim Kardashian est certainement l'une des futures mamans dont on parle le plus. Il paraît donc normal qu'elle fasse tout son possible pour rester en forme et en bonne santé pendant sa grossesse.

Depuis qu'elle a annoncé qu'elle était enceinte de Kanye West, Kim a été aperçue de nombreuses fois sortant de la salle de sport, et on ne peut qu'apprécier son teint radieux et sa détermination à faire de l'exercice.

Il s'avère que Kim a fait appel au célèbre coach sportif Gunnar Peterson pour l'aider à garder la forme pendant cette période spéciale de sa vie. Il a ainsi mis au point un plan d'entraînement exprès pour elle afin qu'elle puisse continuer à faire du sport tout au long de sa grossesse.

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Gunnar Peterson

Courtesy: Gunnar Peterson

Peterson, qui a également travaillé avec Sofia Vergara, Angelina Jolie et Jennifer Lopez, a déclaré à E! News qu'il se concentrait sur les poids et un cardio-training à faible impact (tapis de course et vélo elliptique pour Kim) en portant une attention particulière au rythme cardiaque (130-140 pulsations par minute étant l'idéal). Le but est d'aider la nouvelle maman à développer ses forces puisqu'elle devra porter un bébé, une poussette, un siège auto etc. Il s'agit aussi de contribuer à son bien-être par le biais de l'exercice et de l'aider à retrouver son corps d'avant une fois le bébé né.

"Nous utilisons de tout : altères, kettlebells, élastiques, cordes et câbles. Pour le cardio-training, on utilise un tapis de course anti-gravité et un vélo couché", explique-t-il. "Le vélo couché est idéal pour les femmes enceintes parce qu'on peut incliner la selle en fonction de la grosseur du ventre. Elles peuvent se pencher en arrière un peu plus tout en augmentant leur rythme cardiaque et en étant dans une position confortable."

Gunnar Peterson

Courtesy: Gunnar Peterson

Pour Peterson, aider les futures mamans comme Kim à garder la forme les empêche de se sentir dépassées par la grossesse, et il fait tout son possible pour augmenter leur confiance en elles pendant ces neuf mois.

"Le but n'est pas de brûler des calories ou de rester très mince. Le plus important, c'est le bébé, et nous voulons un bébé en bonne santé", explique-t-il. "Nul besoin d'être trop agressif à ce stade."

Techniquement, Peterson évite les abdos avec les femmes enceintes, ainsi que tout mouvement trop brusque. Il modifie chaque entraînement selon son client, même s'il ne s'agit que d'une séance de 20 minutes par jour.

"Le sport n'a pas à être pénible pour les femmes enceintes. Il n'y a pas d'entraînement type. J'imagine une séance différente tous les jours pour chaque client. Le corps essaie toujours de s'adapter, donc si on le surprend régulièrement, ça lui évite de s'habituer à un entraînement routinier."

"En ce qui concerne Kim, elle doit jongler entre plusieurs activités et répartir son énergie entre elles. Elle tourne une émission de télé, gère sa ligne de vêtements et honore ses engagements avec les médias, elle ne peut pas s'épuiser à la salle de gym et ne plus pouvoir bouger après. En tant que coach, je dois m'assurer que tout l'exercice qu'elle fait lui donne de l'énergie pour affronter son emploi du temps chargé au lieu de la fatiguer."

Eh ben ! On dirait que la future maman est entre de bonnes mains !

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